東大ぱふぇっとです。
平日は忙しいので雑記事ライフハック系の記事が多くなりがちです。毎日ブログ更新って実は結構大変なんですよ？
というわけで今日はレンチン超速アヒージョ作成方法の記事を超速で書いてみます。
料理やったことがない人でも作れます！！
あ、ちなみに私はちゃんと料理しようとしたら作れるタイプ🐰💕です。
これ自分でつくったやつだもん🐰💕
用意する食材
必須
- シーフードミックス（冷凍品がスーパーで売ってます）
- にんにくチューブ（スーパーで売ってる）
- オリーブオイル（スーパーで売ってる）
- ハーブソルト（スーパーで売ってる、塩でも良い）
いやまあその、料理全くしたことがない人もいるかもなので。。。
ハーブソルトとはこういうやつのことね。私はクレイジーソルトが好き。
一応ですが、ボイル済みのシーフードミックスを買ってくださいね。エビとかイカとかアサリとかなんか色々はいってるやつね。
あると嬉しい
- ブロッコリー（冷凍品がスーパーで売ってます）
- たまねぎ（生のやつがスーパーで売ってます）
- マッシュルーム（スーパーで以下略）
- パセリ（略）
特にブロッコリーはカット済みのやつを気軽に冷凍品として買えるので包丁なしで野菜を追加できるのでおすすめです。
カット済みミックスベジタブルとか入れても良いと思う。
たまねぎとかマッシュルームは包丁やハサミで切る必要があるので面倒かもしれません。わたしはまとめ買いしてまとめて一気に切って冷凍しているのでそれを使ってます。
パセリは実はビタミンＣ多かったり栄養価高いので、一振りしておくと良さげ。七味唐辛子でも良いけど。
つくりかた
食材を器に入れてオリーブオイルとハーブソルトをかけてレンチン。
終わり。
ラップかけたほうが良いよ。レンジの掃除が大好きでたまらないというご趣味をお持ちの方はラップなしでどうぞ（）
あ、金属製の器とかアルミホイルを電子レンジに入れたらダメですよ？私のブログのPV数から逆算すると100人くらいやりそうなので一応書いておきます！ｗ
器の大きさと作る量にもよるけど500Wで6分くらいやって様子見するのが良いのかなぁと思います。私は800Wで4分やった。
単純にワット数と時間（分）を掛け算して3000くらいになればいいんじゃないかなぁ（雑）
オリーブオイルでベチャベチャにするより、さらりとかけるくらいのほうが私は好きだなぁ。これ個人の感想なので、油まみれの方が好きならかけまくってくださいね。
オリーブオイルよりも原油🐰💕🐰💕が好きなので、近いうちにGMOクリック証券で原油🐰💕🐰💕を買うと思うのでみんなも準備しておこうね！
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