糖尿病を避ける秘訣などあれば教えていただけないでしょうか？

質問

糖尿病を避ける秘訣などあれば教えていただけないでしょうか？

回答

2型糖尿病は生活習慣病ですから、生活の見直ししかありません。①食生活の見直し、脂っぽいもの甘いものを取りすぎない、②ストレスフリーな生活、③運動習慣を取り入れる、④夜はちゃんと寝て朝はちゃんと起きる。睡眠は摂取するーー①〜④を守ればかなり防げるはずです。

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