就寝の際に焚いているお香やアロマなどはありますか？

クロモジという楠科の低木のエッセンシャルオイルを使っています。クロモジは高級楊枝にも使われるとても良い香りがする木です。シオネールを含んでいるので、ちょっと樟脳臭い香りがしますが、リナロールやテルピネオールも含んでいるので、ラベンダーやベルガモットのような少し甘い香りもします。それがクスノキとの違いです。なお、クロモジの香り、特にリネロールが熟眠を助けることは、科学的に立証されています。

ただクロモジのエッセンシャルオイルの良品はなかなか少ないというのが実情です。手持ちのクロモジのオイルが切れて、これといった新しい良さげなオイルが見つからなかった場合、比較的良質なエッセンシャルオイルが手に入りやすいヒノキや青森ヒバのオイルで一時凌ぎをしています。これらは森林浴をしているような香りなので、リラックス効果があります。